Hatha Yoga
Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Die Prinzipien der Spiraldynamik® sind Grundlage für die anatomische Ausrichtung. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yogaunterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.
Hatha Yoga und Meditation in St.Arbogast (A)
Freitag 20. bis Sonntag 22. Oktober 2023
Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper und in den Organen. Der Blutkreislauf wird angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoffaustausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Kosten
Kursgebühr: Fr. 320.–
2 Übernachtungen mit Vollpension:
€ 195.– im EZ / € 175.– im DZ (Stand 2023)
Weitere Informationen zum Kursort: arbogast.at
Anmeldung
Drishti*
11. November 2023, 9.00–12.00 Uhr
Der fokussierte Blick nach Aussen unterstützt die Entwicklung zur konzentrierten Absicht nach Innen. Im Ashtanga Vinyasa Yoga ist jedes Asana mit einem der 8 fokussierten Blicke verbunden; Angusthamadhye (Daumen), Bhrumadhye (Augenbraue), Nasagre (Nasenspitze), Hastagrahe (Handspitzen), Parshva (Seite), Urdhva (oben), Nabhicakre (Nabel) und Padayoragre (Fussspitzen).
Kosten: Fr. 60.–
Spiraldynamik® & Yoga: Hand – kraftvoller Arm
2. Dezember 2023, 9.00–12.00 Uhr
Gastdozentin Sophie Thurnher, Physiotherapeutin Spiraldynamik® gibt Einblick in die Anatomie, spezifische Übungen und beantwortet Fragen. Im zweiten Teil üben wir Stützhaltungen mit Fokus Hand.
Kosten: Fr. 60.–
Hatha Yoga und Klangmeditation
Yogasamstag, 9. Dezember 2023, 9.00–12.00 Uhr
Zweistündige Yogapraxis, im Anschluss Klangentspannung mit Sandra Sennhauser
Kosten: Fr. 60.–
Yoga und Stimme
Körper-, Atem-, Klangräume
15.–17. März 2024
im Seminarhaus Lindenbühl, Trogen AR
Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und führen in der Folge zu Wohlbefinden und Entspannung.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Stimme mit Barbara Gertsch-Enz, dipl. Stimmtrainerin (IST), stimmklang.ch
Kosten
Kursgebühr: Fr. 320.–
2 Übernachtungen inkl. Vollpension:
Fr. 282.– im EZ / Fr. 254.– im DZ (Stand 2023)
Weitere Informationen zum Kursort: lindenbuehl-trogen.ch