Hatha Yoga
Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Die Prinzipien der Spiraldynamik® sind Grundlage für die anatomische Ausrichtung. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yogaunterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.
Wandern und Hatha Yoga auf dem Maiensäss
Unterm Wald ob Klosters (GR)
14.–16. Juni 2024 — ausgebucht
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Karin Steinbach Tarnutzer, freie Journalistin und Autorin, Tourenleiterin
Wandern und Hatha Yoga in St.Antönien (GR)
Sonntag, 7. Juli bis Donnerstag, 11. Juli 2024
Die Wandertage führen in die faszinierende Felswelt des Rätikons, spielen sich aber immer auf unschwierigen Pfaden ab. Die tägliche Yogapraxis bereitet den Körper auf die Wanderungen vor und sensibilisiert die Wahrnehmung für uns und unsere Umwelt.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Karin Steinbach Tarnutzer, freie Journalistin und Autorin, Tourenleiterin
Kosten
Kursgebühr: Fr. 600.–, max. 14 TN
4 Nächte inkl. Halbpension im DZ Fr. 480.–*
4 Nächte inkl. Halbpension im DZ mit Etagenbad Fr. 372.–*
4 Nächte inkl. Halbpension im EZ mit Etagenbad Fr. 452.–*
Stand Preise Dezember 2023
Kursort
Anmeldung
Sommerworkshop mit Akhilesh Bodhi
5. bis 7. August 2024
9–12 Uhr – Asanapraxis
13–15 Uhr – Pranayama, Mantrasingen und Philosophi
Mein Yogalehrer aus Indien kommt für ein paar Tage nach St.Gallen und ich freue mich sehr, Euch Einblick in diesen authentischen Unterricht von Akhilesh zu ermöglichen.
Kosten
Fr. 120.– ganzer Tag
(nur Vormittag Fr. 80.–, nur Nachmittag Fr. 50.–)
Alle 3 Tage Fr. 300.–
Anmeldung
Yoga-Samstag
21. September 2024, 9.00–12.00 Uhr
Beckenboden
Theorie und Praxis mit der Gastdozentin Karin Uffer Schmid, diplomierte Physiotherapeutin, physio-uffer.ch
Kosten: Fr. 70.–
Anmeldung
Hatha Yoga und Meditation in Gais (AR)
Freitag 22. bis Sonntag 24. November 2024
Dieses Wochenende im Appenzellerland bietet dir die Möglichkeit, einzutauchen ins Yoga: Die Asanas(Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Kosten
Kursgebühr: Fr. 320.–
2 Nächte inkl. Halbpension im EZ ca. Fr. 358.–
2 Nächte inkl. Halbpension im DZ ca. Fr. 298.–
Kursort
Anmeldung
Yoga-Samstag
14. Dezember 2024, 9.00–12.00 Uhr
Hatha Yoga und Klangmeditation
Zweistündige Yogapraxis, im Anschluss Klangentspannung mit Sandra Sennhauser, chant-und-klang.ch
Kosten: Fr. 70.–
Anmeldung
Yoga und Stimme
Körper-, Atem-, Klangräume
14.–16. März 2025
im Seminarhaus Lindenbühl, Trogen AR
Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und bringen Wohlbefinden und Entspannung. Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Kraft. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und der Blutkreislauf werden angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoffaustausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt. Der Atem durchströmt unseren ganzen Körper. Er ist Träger der Lebensenergie. Bleibt der Atem im Fluss, so bleiben auch wir im Fluss mit unserer Lebensenergie und Kraft. Die Atmung schafft Raum im Körper.
Eng verbunden mit dem Atem ist unsere Stimme. Schwingung und Klang folgen dem Atem in alle Körperräume und über unseren Körper hinaus. Beim Singen in der Gruppe weiten und verstärken sich diese Klangräume.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Dipl. Spiraldynamik® Fachkraft «Level Intermediate Med for Move Yoga», Somatic Experiencing (i.A.)
Stimme mit Barbara Gertsch-Enz, dipl. Stimmtrainerin (IST), www.stimmklang.ch. CAS in Rhetorik und Moderation – Barbara Gertsch-Enz arbeitet als selbständige Stimmbildnerin (Gesang, Jodel, Sprechtraining) in Bern
Kosten
Kurskosten: Fr. 320.–
Unterkunft: 2 Übernachtungen inkl. Vollpension
Fr. 282.– im EZ / Fr. 254.– im DZ (Stand 2024)
Weitere Informationen zum Kursort: lindenbuehl-trogen.ch
Anmeldung
Yoga und Stimme
Bewegen, klingen und geniessen
10.–17. Mai 2025 in der Toskana
Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und bringen Wohlbefinden und Entspannung.
Seit über 10 Jahren erfahren wir in gemeinsamen Kursen, wie sich Atem-, Körper- und Stimmübungen organisch verbinden und gegenseitig bereichern. Die Übergänge sind fliessend. Die Freude an unserer Zusammenarbeit hat uns bewogen, ein neues Modul anzubieten, in welchem diese Verbindung von Körper und Stimme während einer ganzen Woche erfahren und vertieft werden kann. Zwischen den Stunden, in denen wir gemeinsam singen, jodeln, Atemübungen und Yoga machen, bleibt am Nachmittag Zeit, das «dolce far niente» im Liegestuhl, in der Sauna oder am Pool zu geniessen und die toskanische Umgebung von Castellina Marittima wandernd zu erkunden. Auch das Meer ist mit 30 Autominuten zu erreichen.
Kursleitung Yoga
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Spiraldynamik Medical Yoga 300, Somatic Experiencing (i.A.)
Kursleitung Stimme
Barbara Gertsch, dipl. Stimmtrainerin IST, CAS in Rhetorik und Moderation, arbeitet als selbständige Stimmbildnerin (Gesang, Jodeln, Sprechen) in Bern. www.stimmklang.ch
Kursort
Landhaus Lucerna in Castellina Marittima, IT, landhaus-toskana.info
Kosten
Kurs: Fr. 700.–
Unterkunft: Übernachtungen im DZ inkl. Vegetarische Halbpension
von 700.– bis 950.– Euro je nach Zimmer
Anmeldung
Yoga an der Badenerstrasse 571 Zürich (Studio Cute)
Jeweils donnerstags, 18–19 Uhr.
Genaue Daten bitte per SMS anfordern: 076 458 10 66