Studio 8, Hatha Yoga
Anmeldung

Hatha Yoga

Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körper­stellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefen­entspannung sowie Meditations­übungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleich­gewichts­sinn, Kraft und Muskel­ausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durch­blutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Die Prinzipien der Spiral­dynamik® sind Grundlage für die anatomische Ausrichtung. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yoga­unterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.

Yoga-Samstag

25. Mai 2024, 9.00–12.00 Uhr

Spiraldynamik®&Yoga:

stabile Schultern – entspannter Nacken

Gastdozentin Sophie Thurnher, Physiotherapeutin Spiraldynamik® (intelligent movement www.spiraldynamik.com) gibt Einblick in die Anatomie, spezifische Übungen und beantwortet Fragen. Im zweiten Teil üben wir Asanas mit Fokus Schulter und Nacken.

Kosten: Fr. 70.–

Anmeldung

Wandern und Hatha Yoga auf dem Maiensäss
Unterm Wald ob Klosters (GR)

14.–16. Juni 2024 — ausgebucht

Programm-PDF

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Karin Steinbach Tarnutzer, freie Journalistin und Autorin, Tourenleiterin

Wandern und Hatha Yoga in St.Antönien (GR)

Sonntag, 7. Juli bis Donnerstag, 11. Juli 2024

Die Wandertage führen in die faszinierende Felswelt des Rätikons, spielen sich aber immer auf unschwierigen Pfaden ab. Die tägliche Yogapraxis bereitet den Körper auf die Wanderungen vor und sensibilisiert die Wahrnehmung für uns und unsere Umwelt.

Programm-PDF

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Karin Steinbach Tarnutzer, freie Journalistin und Autorin, Tourenleiterin

Kosten

Kursgebühr: Fr. 600.–, max. 14 TN

4 Nächte inkl. Halbpension im DZ Fr. 480.–*

4 Nächte inkl. Halbpension im DZ mit Etagenbad Fr. 372.–*

4 Nächte inkl. Halbpension im EZ mit Etagenbad Fr. 452.–*

Stand Preise Dezember 2023

Kursort

Sonja’s Michelshof.

Anmeldung

Sommerworkshop mit Akhilesh Bodhi

5. bis 7. August 2024

9–12 Uhr – Asanapraxis

13–15 Uhr – Pranayama, Mantrasingen und Philosophi

Flyer, PDF

Mein Yogalehrer aus Indien kommt für ein paar Tage nach St.Gallen und ich freue mich sehr, Euch Einblick in diesen authentischen Unterricht von Akhilesh zu ermöglichen.

Kosten

Fr. 120.– ganzer Tag
(nur Vormittag Fr. 80.–, nur Nachmittag Fr. 50.–)
Alle 3 Tage Fr. 300.–

Anmeldung

Hatha Yoga und Meditation in Gais (AR)

Freitag 22. bis Sonntag 24. November 2024

Dieses Wochenende im Appenzellerland bietet dir die Möglichkeit, einzutauchen ins Yoga: Die Asanas(Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer.

Programm-PDF

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Kosten

Kursgebühr: Fr. 320.–

2 Nächte inkl. Halbpension im EZ ca. Fr. 358.–

2 Nächte inkl. Halbpension im DZ ca. Fr. 298.–

Kursort

www.idyll-gais.ch

Anmeldung

Yoga an der Badenerstrasse 571 Zürich (Studio Cute)

Jeweils donnerstags, 18–19 Uhr.

Genaue Daten bitte per SMS anfordern: 076 458 10 66

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