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Dieses Wochenende im Appenzellerland bietet dir die Möglichkeit, einzutauchen ins Yoga: Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer.

Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper und in den Organen. Der Blutkreislauf wird angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoffaustausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Meditation, Mantra Singen und die Lektüre philosophischer Texte ergänzen das Programm.

Kosten

Kurskosten: Fr. 350.–

Zwei Übernachtung mit Vollpension im EZ ca. Fr. 310.–

Zwei Übernachtung mit Vollpension im DZ ca. Fr. 282.–

Informationen zum Kursort: www.lindenbuehl-trogen.ch

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Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und bringen Wohlbefinden und Entspannung. Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleich­gewichtssinn und Kraft. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und der Blutkreislauf werden angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoff­austausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt. Der Atem durchströmt unseren ganzen Körper. Er ist Träger der Lebensenergie. Bleibt der Atem im Fluss, so bleiben auch wir im Fluss mit unserer Lebens­energie und Kraft. Die Atmung schafft Raum im Körper.

Eng verbunden mit dem Atem ist unsere Stimme. Schwingung und Klang folgen dem Atem in alle Körper­räume und über unseren Körper hinaus. Beim Singen in der Gruppe weiten und verstärken sich diese Klangräume.

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Dipl. Spiraldynamik® Fachkraft «Level Intermediate Med for Move Yoga», Somatic Experiencing®

Stimme mit Barbara Gertsch-Enz, dipl. Stimmtrainerin (IST), www.stimmklang.ch. CAS in Rhetorik und Moderation, Somatic Experiencing® (i.A.) – Barbara Gertsch-Enz arbeitet als selbständige Stimmbildnerin (Gesang, Jodel, Sprechtraining) in Bern

Kosten

Kurskosten: Fr. 320.–

Unterkunft: 2 Übernachtungen inkl. Vollpension
Fr. 310.– im EZ / Fr. 282.– im DZ (Stand 2026)

Weitere Informationen zum Kursort: lindenbuehl-trogen.ch

Anmeldung

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Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und bringen Wohlbefinden und Entspannung. Seit über 10 Jahren erfahren wir in gemeinsamen Kursen, wie sich Atem-, Körper- und Stimmübungen organisch verbinden und gegenseitig bereichern. Die Übergänge sind fliessend. Die Freude an der Zusammenarbeit hat uns bewogen, im Mai 2027 wir wieder einen Kurs in Italien anzubieten, in welchem diese Verbindung von Körper und Stimme während einer ganzen Woche erfahren und vertieft werden kann.

Zwischen den Stunden, in denen wir gemeinsam singen, jodeln, Atemübungen und Yoga machen, bleibt am Nachmittag Zeit, das «dolce far niente» im Liegestuhl am Naturteich zu geniessen, das Städtchen Acqui Terme zu besuchen oder die nahe Umgebung wandernd zu erkunden. Auch das Meer ist in 60 Autominuten zu erreichen.

Kursleitung Yoga

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Spiraldynamik Medical Yoga 300, Somatic Experiencing® Practitioner, unterrichtet in St.Gallen (Gruppe/Einzel)

Kursleitung Stimme

Barbara Gertsch, dipl. Stimmtrainerin IST, CAS in Rhetorik und Moderation, Somatic Experiencing® (i.A.), arbeitet als selbständige Stimmbildnerin in Bern. www.stimmklang.ch.

Kosten

Kurskosten: Fr. 700.–

Unterkunft: Übernachtungen im DZ pro Person inkl. vegetarische Halbpension von 750.– bis 1260.– Euro – je nach Zimmer

Anmeldung

Barbara Gertsch-Enz, 078 806 48 18,