Studio 8, Hatha Yoga

Hatha Yoga

Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körper­stellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefen­entspannung sowie Meditations­übungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleich­gewichts­sinn, Kraft und Muskel­ausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durch­blutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Die Prinzipien der Spiral­dynamik® sind Grundlage für die anatomische Ausrichtung. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yoga­unterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.

Yogasamstag 29. Februar 2020

Fokus Füsse – Wurzeln für den Stand

Jeweils 9–12 Uhr

Wie stehe ich auf meinen Füssen?

Wie belaste ich sie beim Gehen?

Kosten: Fr. 60.– / Anmeldung:

E-Mail

Yogasamstag 8. Februar 2020

Fokus Füsse – Wurzeln für den Stand

Jeweils 9–12 Uhr

Wie stehe ich auf meinen Füssen?

Wie belaste ich sie beim Gehen?

Kosten: Fr. 60.– / Anmeldung: E-Mail

Yogasamstag 28. März 2020

Fokus Beinachse

Jeweils 9–12 Uhr

Die Ausrichtung der Beine in den HeldInnen Positionen und im Einbeinstand

Kosten: Fr. 60.– / Anmeldung: E-Mail

Hatha Yoga und Meditation in St.Arbogast (A)

Freitag 23. bis Sonntag 25. Oktober 2020

Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper und in den Organen. Der Blutkreislauf wird angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoffaustausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden.

Programm-PDF

Kosten

Kursgebühr: Fr. 300.– / Fr. 260.– für Studio 8 Yogis

2 Übernachtung, Vollpension im EZ ca. € 170.– (Stand 2019)

2 Übernachtung, Vollpension im DZ ca. € 155.– (Stand 2019)

Informationen zum Kursort: arbogast.at

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Anmeldung

Christine Enz, 076 458 10 66, E-Mail