Hatha Yoga
Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Die Prinzipien der Spiraldynamik® sind Grundlage für die anatomische Ausrichtung. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yogaunterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.
Yoga-Samstag
25. Mai 2024, 9.00–12.00 Uhr
Spiraldynamik®&Yoga:
stabile Schultern – entspannter Nacken
Gastdozentin Sophie Thurnher, Physiotherapeutin Spiraldynamik® (intelligent movement www.spiraldynamik.com) gibt Einblick in die Anatomie, spezifische Übungen und beantwortet Fragen. Im zweiten Teil üben wir Asanas mit Fokus Schulter und Nacken.
Kosten: Fr. 70.–
Anmeldung
Wandern und Hatha Yoga auf dem Maiensäss
Unterm Wald ob Klosters (GR)
14.–16. Juni 2024 — ausgebucht
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Karin Steinbach Tarnutzer, freie Journalistin und Autorin, Tourenleiterin
Wandern und Hatha Yoga in St.Antönien (GR)
Sonntag, 7. Juli bis Donnerstag, 11. Juli 2024
Die Wandertage führen in die faszinierende Felswelt des Rätikons, spielen sich aber immer auf unschwierigen Pfaden ab. Die tägliche Yogapraxis bereitet den Körper auf die Wanderungen vor und sensibilisiert die Wahrnehmung für uns und unsere Umwelt.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Karin Steinbach Tarnutzer, freie Journalistin und Autorin, Tourenleiterin
Kosten
Kursgebühr: Fr. 600.–, max. 14 TN
4 Nächte inkl. Halbpension im DZ Fr. 480.–*
4 Nächte inkl. Halbpension im DZ mit Etagenbad Fr. 372.–*
4 Nächte inkl. Halbpension im EZ mit Etagenbad Fr. 452.–*
Stand Preise Dezember 2023
Kursort
Anmeldung
Sommerworkshop mit Akhilesh Bodhi
5. bis 7. August 2024
9–12 Uhr – Asanapraxis
13–15 Uhr – Pranayama, Mantrasingen und Philosophi
Mein Yogalehrer aus Indien kommt für ein paar Tage nach St.Gallen und ich freue mich sehr, Euch Einblick in diesen authentischen Unterricht von Akhilesh zu ermöglichen.
Kosten
Fr. 120.– ganzer Tag
(nur Vormittag Fr. 80.–, nur Nachmittag Fr. 50.–)
Alle 3 Tage Fr. 300.–
Anmeldung
Hatha Yoga und Meditation in Gais (AR)
Freitag 22. bis Sonntag 24. November 2024
Dieses Wochenende im Appenzellerland bietet dir die Möglichkeit, einzutauchen ins Yoga: Die Asanas(Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer.
Kursleitung
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Kosten
Kursgebühr: Fr. 320.–
2 Nächte inkl. Halbpension im EZ ca. Fr. 358.–
2 Nächte inkl. Halbpension im DZ ca. Fr. 298.–
Kursort
Anmeldung
Yoga an der Badenerstrasse 571 Zürich (Studio Cute)
Jeweils donnerstags, 18–19 Uhr.
Genaue Daten bitte per SMS anfordern: 076 458 10 66