Studio 8, Hatha Yoga
Anmeldung

Hatha Yoga

Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körper­stellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefen­entspannung sowie Meditations­übungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleich­gewichts­sinn, Kraft und Muskel­ausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durch­blutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Die Prinzipien der Spiral­dynamik® sind Grundlage für die anatomische Ausrichtung. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yoga­unterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.

Hatha Yoga und Meditation in St.Arbogast (A)

Freitag 20. bis Sonntag 22. Oktober 2023

Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper und in den Organen. Der Blutkreislauf wird angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoffaustausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden.

Programm-PDF

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Kosten

Kursgebühr: Fr. 320.–

2 Übernachtungen mit Vollpension:
€ 195.– im EZ / € 175.– im DZ (Stand 2023)

Weitere Informationen zum Kursort: arbogast.at

Anmeldung

Drishti*

11. November 2023, 9.00–12.00 Uhr

Der fokussierte Blick nach Aussen unterstützt die Entwicklung zur konzentrierten Absicht nach Innen. Im Ashtanga Vinyasa Yoga ist jedes Asana mit einem der 8 fokussierten Blicke verbunden; Angusthamadhye (Daumen), Bhrumadhye (Augenbraue), Nasagre (Nasenspitze), Hastagrahe (Handspitzen), Parshva (Seite), Urdhva (oben), Nabhicakre (Nabel) und Padayoragre (Fussspitzen).

Kosten: Fr. 60.–

Spiraldynamik® & Yoga: Hand – kraftvoller Arm

2. Dezember 2023, 9.00–12.00 Uhr

Gastdozentin Sophie Thurnher, Physiotherapeutin Spiraldynamik® gibt Einblick in die Anatomie, spezifische Übungen und beantwortet Fragen. Im zweiten Teil üben wir Stützhaltungen mit Fokus Hand.

Kosten: Fr. 60.–

Hatha Yoga und Klangmeditation

Yogasamstag, 9. Dezember 2023, 9.00–12.00 Uhr

Zweistündige Yogapraxis, im Anschluss Klangentspannung mit Sandra Sennhauser

Kosten: Fr. 60.–

Yoga und Stimme
Körper-, Atem-, Klangräume

15.–17. März 2024
im Seminarhaus Lindenbühl, Trogen AR

Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und führen in der Folge zu Wohlbefinden und Entspannung.

Programm-PDF

Kursleitung

Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Stimme mit Barbara Gertsch-Enz, dipl. Stimmtrainerin (IST), stimmklang.ch

Kosten

Kursgebühr: Fr. 320.–

2 Übernachtungen inkl. Vollpension:
Fr. 282.– im EZ / Fr. 254.– im DZ (Stand 2023)

Weitere Informationen zum Kursort: lindenbuehl-trogen.ch

Anmeldung

×
Anmeldung Hatha Yoga