Pilates in St.Gallen

Muss ich Vorkenntnisse haben?

Nein. Das Pilates im Studio 8 bietet im Training Optionen auch für Pilates Anfänger an, bei denen die Grundlagen der Atmung und Technik Schritt für Schritt erklärt werden.

Ist Pilates auch für Männer geeignet?

Absolut. Besonders der Kurs Pilates Sport «Bikers, Runners & Athletes» ist perfekt für Männer, die ihre Rumpf-Stabilität und allgemeine Flexibilität verbessern wollen.

Hilft Pilates bei Rückenschmerzen?

Ja. Das Pilates-Rückentraining (Pilates Care) ist gezielt darauf ausgerichtet, die Wirbelsäule gleichsam zu stärken und zu mobilisieren. Durch eine starke Tiefenmuskulatur werden Beschwerden gelindert.

Wie schnell sehe ich Resultate?

Schon nach wenigen Einheiten beim Besuch der Pilates Kurse verbessert sich die Körperwahrnehmung; regelmässiges Training führt zu einer sichtbaren Straffung des Gewebes, Definition der Muskulatur und besseren Körper Haltung.

Bietet ihr Geräte-Pilates-Kurse (Reformer) an?

Nein. Im Studio 8 in St.Gallen wird der Fokus bewusst auf das klassische Mattentraining gelegt.

Warum Mattentraining?

Meine jahrelange Unterrichts-Erfahrung hat die Überzeugung bestärkt, dass die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht die effektivste Methode ist, um eine echte, nachhaltige Körperkontrolle und Kernstabilität aufzubauen. Um deine Muskulatur aus eigener Kraft präzise zu steuern sind keine Geräte nötig. Anstatt auf Schienen « wie beim Reformer Pilates» angewiesen zu sein, lernst du im Studio 8, wie du auch daheim Trainings-Einheiten einbauen kannst. Der Fokus liegt bewusst auf der Körperwahrnehmung und Selbststeuerung. Meine Pilates Kurse zielen darauf ab, dass du die gewonnene Kraft und Beweglichkeit direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst – ganz ohne Maschinen.

Wie oft sollte ich einen Pilates-Kurs in der Woche besuchen?

Bereits ein Pilates-Training pro Woche im Studio 8 zeigt Wirkung für die Verbesserung deiner Haltung, deiner Kraft und Beweglichkeit. Für optimale Resultate, besonders beim Pilates Rückentraining oder Pilates für Sportler (Bikers, Runners, Athletes) empfehlen wir mehr als ein wöchentliches regelmässiges Training.

Was sind die Kosten für eine Pilates-Stunde in St.Gallen?

Das Studio 8 bietet verschiedene Pilates Abos an:

• Fr. 335.– Trimester (4 Monate)
• Fr. 960.– Jahresabo
• Fr. 110.– Einzeltraining

Eine Probelektion ist kostenlos. Die Pilates-Stunden finden mit Ausnahme der Kalenderwoche 29/30/31 (Sommer) und 52/1 (Weihnachten/Neujahr) das ganze Jahr statt und sind «QualiCert»- und «FitnessGuide»-zertifiziert.

Pilates ist ein ganzheitliches, lebendiges und wohltuendes Körpertraining, das darauf abzielt, deine Kernstabilität nachhaltig aufzubauen. Das Besondere an dieser Methode ist die Verbindung aus Atmung, Präzision und bewusster Körperwahrnehmung.

Statt isolierter Übungen werden im Bewegungsfluss ganze Muskelketten und Faszien trainiert. Dies sorgt dafür, dass dein Körper nicht nur kräftiger, sondern auch geschmeidiger wird. Das Ziel jeder Pilates Einheit im Studio 8 ist es, dass du dich nach dem Training sowohl körperlich als auch geistig zentrierter und freier fühlst.

Ob als Pilates Rückentraining zur Beschwerdeminderung oder als intensives Training für Sportler und Sportlerinnen – die Methode stärkt dein sogenanntes «Powerhouse» (die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) und verbessert so deine gesamte Haltung im Alltag.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

Während Yoga oft spirituelle Aspekte betont, liegt der Fokus im Pilates auf der physischen Kräftigung der Mitte, der Präzision und Contrology. In St. Gallen wird oft nach Yoga und Pilates gesucht, wobei Pilates spezifischer auf die Kern-Stabilität abzielt.